学

六合武功

图片

图片

炁气功 内气说念生一·内力丹田出

图片

图片

以武学绽放天下·智者不庶民 武者无怯夫 

龟鳖行气法选自明代胡文焕所校的《养生诱掖法》。这是古代东说念主通过仿生表面而创立的诱掖吐纳法，其称号取意于龟鳖这两种长命动物，师法它们的呼吸款式来进行调息，以达到健康长命的琢磨。龟鳖行气法不仅对后世仿不悦功的发展产生了长远影响，而且也被觉得是一种大概助东说念主延年益寿、治病疗疾的有用才气。

自古以来，当然界的各式生物以其特有的款式妥贴着寰宇间的变化，衍生滋生。在这漫长的岁月里，它们各自造成了胶漆相投的活命时间和习性，使得我方大概在继续变化的当然环境中屹立不倒，生生抵制。东说念主与动物，固然在颖异上有所差别，但在生命结构与活命环境上却有着诸多共通之处。恰是这些共通点，让古代的智者们运转从动物的习性中采纳灵感，师法它们的呼吸与畅通款式，以此强身健体，延年益寿。这种师法与实施，最终演化成了中国气功中独树一帜的家数——仿不悦功。仿不悦功并非单纯的师法，而是深入贯串动物活命之说念的精髓，再连结东说念主体的特点进行创造性的转机。它追求的是形意合一，表里兼修。那些只留心外皮形态师法，而忽略了内在精神与境界的作念法，只可算是涉及了仿不悦功的外相。今天，咱们就来先容一种源自龟鳖的仿不悦功——龟鳖行气法。第一式：仰面正坐调气法作为设施：危坐，体魄减轻，闭目凝想。逐步地缄口鼻之气，不呼不吸，投入静谧景色。稍待陡然后，再逐步通过鼻子呼出体内浊气。功效：此法关于缓解鼻塞、流通呼吸有权贵效力。通过移时的闭气，大概磨砺肺部的功能，增强呼吸系统的耐力。第二式：坐式吞气法作为设施：保持坐姿，两手掌心朝上，轻置于两膝之上。仰头向天，如同鳖通常深深地吸取天外中的精气，然后逐步咽下，嗅觉这股气味直达丹田（如图1）。

图片

功效：恒久对峙此法，可有用缓解腰脊里面的难过，增强体魄的元气。第三式：抓鼻闭气法作为设施：深吸连气儿，然后赶快用大拇指和食指抓住鼻孔，保持呼吸暂停。在这时期，联想着吸入的清气上行至脑部，使脑海中的泥丸宫获取滋养，从而达到阴阳均衡，龙腾虎跃。功效：此式不仅大概重大肺部，还能提无际脑的了了度和响应能力。第四式：盘腿坐按腰法作为设施：盘腿而坐，保持体魄规章。两手掌反向置于背后，十指交叉相扣，轻轻按压在腰部，然后改动呼吸，使之均匀细长（如图2）。

图片

功效：此法关于颐养大便不畅有权贵疗效，而况大概补充体内元气，进步体魄的举座健康水平。第五式：平伸两腿调息法作为设施：两腿平伸上前，坐于大地或床上。俯身上前，两手十指交叉相扣，扳住两足。在此姿势下，逐步吸气再呼气。功效：通过这一式的锻练，不错有用改善肠胃功能，缓解因肠胃不适引起的呕吐等症状。第六式：面向东盘坐咽津法作为设施：面向东方盘坐，仰头向天，缄口鼻进行深呼吸。随后用舌头在口腔内搅拌，待口中津液满口时，分几次逐步咽下。功效：这一式大概刺激唾液的分泌，匡助消化，并滋养体魄里面。同期面向东方锻练还有助于招揽日出的阳气，进步体魄的正能量。龟鳖行气法是仿不悦功中的一种高档锻练才气。它和会了龟鳖等长命动物的活命颖异与东说念主类的健身理念，通过师法与贯串相接结的款式达到强身健体、延年益寿的琢磨。在锻练经过中务必保持心情柔顺、呼吸当然以确保最好效力。 本站仅提供存储劳动，通盘实际均由用户发布，如发现存害或侵权实际，请点击举报。