初夏已至

立夏是农历二十四气节中的第七个气节。斗指东南，维为立夏，万物至此王人长大，故名立夏也。在天文体上，立夏默示行将告别春天，是夏天的驱动。东谈主们习惯上都把立夏作为是温度彰着升高，盛暑将临，雷雨增加，农作物投入孕育旺季的一个伏击气节。

立夏·三候

蝼蝈鸣

感知到夏天正逐渐走来，蝼蝈发出了鸣叫，密林更密，深幽更幽。

蚯蚓出

雨水丰盈、天气潮热，蚯蚓掘土而出，由地下爬到大地，呼吸簇新空气。

王瓜生

王瓜的藤蔓快速攀爬孕育，不久就会吐花，待到六七月时便能硕果累累。

立夏·民俗

秤东谈主

主要流行于我国南边，据说这一天称了体重之后，就不怕夏季闷热、不会羸弱。吃完立夏饭，东谈主们挂起一杆大木秤，秤钩悬一根凳子，公共挨次坐到凳子上头“秤东谈主”。

斗蛋

立夏中午，家家户户煮好囫囵蛋（鸡蛋带壳清煮，不行蹂躏），用冷水浸上数分钟之后再套上早已编织好的丝网袋，挂于孩子颈上。孩子们便三五成群，进行斗蛋游戏。

立夏饭

立夏饭和公共平常吃的大米饭有所不同。立夏饭内部添加了很多食材，举例：绿豆、黄豆、青豆、糯米，简略是一些其他食材，作念出来的立夏饭形式永别，滋味也不同。

喝粥

凭证当地史料纪录，我国古时每年“立夏”气节，民间造成了吃粥、挂蛋等风气。民间外传立夏这天喝立夏粥可保一年平吉利安、无病无灾。

立夏·养生

饮食

立夏时节，当然界的变化是阳气渐长、阴气渐弱。相对东谈主体脏腑来说，是肝气渐弱，心气渐强，而此时的饮食原则是增酸减苦，补肾助肝，珍爱胃气。夏令应尽量幸免食用生冷海鲜、浓重、质黏等容易助湿碍胃的食品。

情志

立夏时节天气渐热，“暑易伤心”，高温天气易使东谈主“心躁”。因此，应戒怒戒躁，保执神清气和、形貌自得，通泄自如，以免伤心、伤身、伤神。平常可作念鱼腥草拌莴笋、桂圆粥等清心药膳。

寝息

立夏后，昼永夜短，东谈主们晚睡早起，寝息常常不及，再过程一上昼的高深，膂力和元气心灵的糜费都相比大。因此中医提议夏季午睡，不错起到“加油站”作用，促进躯壳健康、减少疾患发生。

立夏·诗词

立夏

宋·陆游

赤帜插城扉，东君整驾归。

泥新巢燕闹，花尽蜜蜂稀。

槐柳阴初密，帘栊暑尚微。

日斜汤沐罢，老到试单衣。

立夏令忆京师诸弟

唐·韦应物

改序念芳辰，烦襟倦日永。

夏木已成阴，公门昼恒静。

长风始飘阁，叠云才吐岭。

坐念念离居东谈主，还当惜徂景。

阮郎归·初夏

宋·苏轼

绿槐高柳咽新蝉，薰风初入弦。

碧纱窗下水沈烟，棋声惊昼眠。

微雨过，小荷翻，榴花开欲然。

玉盆纤手弄清泉，琼珠碎却圆。

公

益

广

告

起原：央视中语外洋

裁剪：陈　晓

责编：吴奕弦

监制：顾金龙

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